Un événement passé peut avoir un fort impact sur le présent
Un choc émotionnel peut laisser une trace dans la mémoire et dans le corps.
Même longtemps après l’événement, certaines situations, images ou sensations peuvent réactiver des réactions émotionnelles intenses.
Un traumatisme ou un choc émotionnel peut provoquer :
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anxiété persistante
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réactions émotionnelles disproportionnées
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troubles du sommeil
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ruminations ou pensées intrusives
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évitement de certaines situations
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sensations de perte de contrôle ou d’insécurité
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crises d'angoisse
Ces réactions sont souvent liées au fait que le système nerveux reste en état d’alerte, comme si le danger était toujours présent.
L’accompagnement vise à aider le corps et l’esprit à retrouver progressivement un état de sécurité.
Comment l’hypnose aide à dépasser un traumatisme ?
L’hypnose thérapeutique permet de travailler sur la mémoire émotionnelle associée à l’événement.
Dans un état de relaxation et de concentration, il devient possible de retraiter l’expérience d’une manière plus apaisée.
L’hypnose peut notamment aider à :
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diminuer la charge émotionnelle liée au souvenir
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modifier la perception interne de l’événement
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restaurer un sentiment de sécurité intérieure
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désactiver certaines réactions automatiques du corps
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retrouver davantage de calme face aux souvenirs
Le rôle de la sophrologie
La sophrologie vient compléter ce travail en apportant un soutien au niveau du corps et du système nerveux.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de :
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apaiser le système nerveux
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stabiliser les émotions
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relâcher les tensions physiques liées au stress
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favoriser une reconnexion progressive au corps
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renforcer le sentiment de sécurité intérieure
Les exercices pratiqués en séance peuvent ensuite être réutilisés facilement entre les séances, afin de soutenir l’apaisement émotionnel dans le quotidien.
Retrouver progressivement un sentiment de sécurité
L’objectif de l’accompagnement est de vous aider à :
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diminuer l’impact émotionnel de l’événement vécu
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retrouver davantage de calme et de stabilité intérieure
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reprendre confiance dans vos ressources
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avancer plus sereinement dans votre vie.
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre situation.
Séance individuelle en cabinet à Limours (91) et pour les habitants des communes environnantes dans l’Essonne et les Yvelines, en visio ou à domicile
Questions fréquentes
Comment gérer mes émotions après un choc émotionnel ?
Après un choc émotionnel, il est normal de ressentir des émotions intenses ou difficiles à contrôler.
Les séances combinent des techniques de relaxation, respiration et visualisation guidée, permettant de calmer le système nerveux et de traiter progressivement les souvenirs douloureux. On travaille sur les souvenirs tout en dissociant les émotions intenses : cela signifie que vous pouvez revisiter l’événement en toute sécurité, sans être submergé(e) par la peur ou l’angoisse. Cette approche aide à retraiter les émotions associées aux événements passés, réduisant leur intensité et favorisant un sentiment de sécurité intérieure. Pratiquer ces techniques régulièrement à la maison renforce leur effet.
Est-ce normal de revivre des souvenirs douloureux après un traumatisme ?
Oui, il est fréquent que certaines images, sons ou sensations réactivent les souvenirs de l’événement.
Pendant l’accompagnement, des méthodes spécifiques permettent de revenir sur le souvenir de manière sécurisée tout en modifiant la charge émotionnelle associée. Cela aide à diminuer l’anxiété liée au traumatisme et à retrouver progressivement un calme durable, sans être submergé par les émotions.
Que faire si je me sens dépassé(e) par mes réactions émotionnelles ?
Si vos émotions semblent incontrôlables, il est essentiel de prendre soin de vous et de solliciter un soutien adapté.
Les techniques guidées enseignées en séance permettent de retraiter les réactions émotionnelles intenses, d’apaiser le système nerveux et de renforcer la sécurité intérieure. Ces exercices peuvent être pratiqués chez soi pour gérer les moments difficiles. Pour les traumatismes sévères ou récents, un suivi médical ou psychologique complémentaire peut être recommandé pour un accompagnement global.